من طرف (محمد) السبت 10 مايو 2008, 1:03 pmتمارين لازاله البطن وشدها
لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده
الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن
لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده
الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن
الابتعاد عن المشروبات الغازيه
الاقلال من أكل الاشياء الي تسبب الغازات
المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه
صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون فاضيين بعد كلما احسن
اتعلموا يا بنات
محمد
